到了入睡的時間，可寶寶一點睡意都沒有，他們睜著大眼睛不解地望著眼前打哈欠的父母，好像還在偷笑呢。遇到這種情況，父母們很頭痛吧！哄寶寶入睡也是一門學問，不學可不行，不然遇上寶寶不睡，媽咪們可就慘了。大家一起來學習一下吧！

??1.營造舒適的睡眠環(huán)境

??要想哄孩子睡，得先制造睡眠感覺嘛！開著雪白的日光燈，孩子還以為是在大白天，不睡也正常。到了寶寶睡覺的時間點，媽咪們先要把燈光調暗，把窗簾拉起來，放上輕緩的音樂，家里人也要配合地減小各種聲響，給寶寶營造一個好的睡眠環(huán)境，讓寶寶意識到，現(xiàn)在是上床睡覺的時間了。

??2.養(yǎng)成時間觀念

??孩子不睡的原因和時間觀念也存在很大關聯(lián)，因為孩子小，他們的身體內的生物鐘不可能像成人一樣幾十年如一日地有規(guī)律，形成之后就不會隨意變動。但孩子不一樣，他們沒什么時間觀念，也就難以區(qū)分白天和黑夜，所以父母們要幫孩子養(yǎng)成好的時間觀念，到了睡覺的點，不管孩子睡不睡都要抱上床，讓孩子養(yǎng)成好習慣。燈光和聲音是關鍵，年幼的孩子因為沒有時間觀念，他們是看天色來區(qū)分玩的時間和睡的時間的，所以到了晚上，房間里的燈光一定要暗下來，家里的聲音也要靜下來，窗簾也要用厚實一點的，不要透光，這樣孩子就容易睡著。

??3.養(yǎng)成早睡早起的好習慣

??有些父母孩子想睡到什么時候就給孩子睡到什么時候，結果晚上睡得太晚，早上自然也就起得太晚，習慣不好。應該早睡早起，讓孩子養(yǎng)成好的睡眠習慣，習慣是一個很重要的因素，人們做任何事情只要養(yǎng)成了習慣，也就容易形成人體生物鐘的時間點，也就是說只要到了睡的時間點，孩子就會自然想睡了。

??4.睡前放松

??睡前媽咪可以幫寶寶洗個舒服的熱水澡，促進身體血液循環(huán)，緩解皮膚和肌肉疲勞，有助于寶寶的睡眠質量。給寶寶講個他喜歡聽的故事，在媽咪溫柔的故事聲中，寶寶慢慢閉上眼睛進入夢鄉(xiāng)。臨睡前放寶寶習慣的睡眠音樂，讓寶寶的神經得到放松，有助于寶寶盡快進入睡眠狀態(tài)。睡前不給寶寶喝過多的水或是吃東西，吃得過飽會導致孩子腸胃不適，從而無法入睡。并且睡前吃東西不利于身體各項器官晚上排毒，還會加重器官的工作量，不利于孩子的健康成長。

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